co na masy

[...] to zaowocuje że kilogramy już tak szybko nieuciekną a tłuszcz jednak troche jeszcze zejdzie.Miałem nadzieję(znowu ta nadzieja),że kreatyna troche zachamuje spadek masy mięśniowej i rzeczywiście odczuwam jej działanie ale zobaczymy co będzie jak przestane ją brac bo chyba podszedłem troszke wodą,więc jak i ona zleci to chyba zniknę [...]

[...] tygodniowo - moje receptory sterydowe nadal beda wrazliwe na taka dawke. Co do mojego ostatniego cyklu z Deca-Durabolinu to przyniosl on wlasnie okolo 5kg dobrej jakosciowo masy - trwal 7 tygodni, dawki pomiedzy 200-300mg (tylko w jednym tygodniu wzialem 400mg tak dla proby - chcialem sprawdzic czy odczuje jakakolwiek poprawe dzialania - [...]

prawda jest taka ze zima zima i kazdy pcha w bebzon ile wlezie ale ile osob jest w stanie potem to wyciac lepiej juz masy w ogole nie robic niz pozniej wygladac jak wieprz patrzcie na miche co ile gdzie a bedzie masa przyzwoitej jakosci

skad pomysl, ze cos wysylalem? przeczytaj to, co dalem wyzej. jak bedziesz mial pytani, to moge pomoc na ile bede umial. teraz przy wykorzystaniu tej diety postaram sie nabrac masy bez utuczenia sie jak prosiak.

[...] trenujace ich organizm przyzwyczajony jest do wiekszego wysilku i tylko dosc scisla dobra dieta, moze cos zmienic w proporcjach. Jak chcesz przyjrzyj sie Kuzniecowej , tyle masy, choc kobita trenuje jak glupia ten tenis , ale gdyby zaczela "szukac" sylwetki jej mozliwosci sportowe spadly by drastycznie. Dlatego sie zastanow, co [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) mam troche tłuszczu na brzuchu, klacie, udach. 2) 17 lat 3) [...]

[...] teraz jeszcze tydzień przerwy i zacząć plan siłowy-- taki mały odskok i zaskoczenie dla mięśni-- popracuj nad ciężarami a potem wróć do masówki na nowych ciężarach. To powinno pomóc. A jak stałeś z żarciem, dodawałeś kalorii wraz ze wzrostem masy?? czy stałeś cały czas na takich samych kcal?? Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-11 15:57:39

[...] kazdy produkt tego typu , na dodatek w kapsach jest u mnie skreslony , proste troche sie juz tego i owego zjadło i opinie ma na codzien, nie tylko forumowych wróżbitów ;) a masy zaufanych klientów / znajomych ja nikomu nie bronie , niczego kupowac - szczerze to mam na to wyłożone i to mocno ;) bo nic mnie juz nie zaskoczy ,jezeli chodzi o kupno [...]

[...] zakładam ze chcesz robic masę zatem potrzebujesz odpowiedniej ilosci bialka i węgli. Obiałkach nie będe tu pisal zajmę sie węglami. Skoro ważysz ok 70 kg to przy robieniu masy potrzebujesz 5-6g węgli na 1kg masy ciała, weżmy tą większą wartośc czyli 6g. 6g * 70kg = 420 jeśli masz bardzo bardzo aktywny tryb zycia niech to bedzie nawet [...]

[...] piszcie bo nie chce robić błędów.A co do niedowagi to wcale jej nie ma , mam lat tyle ile mam moje ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę [...]

[...] chodzi o siłę na androgenach, to zrobiłeś fake. ANDROGENY właśnie co najzabawniejsze w koksach NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Przynajmniej nie w sęsie jaki nas interesuje, czyli poprzez wzrost masy. Na nich czujesz się silniejszy poprzez pobudzenie psycho-nerwowe. Mniej więcej tak jak na amfetaminie. Tak długo czujesz powera, jak długo bierzesz amfe :)

[...] zdobywa się głównie na błędach, owszem, ale własnych, a nie swoich podopiecznych. Jestem daleki od tego, by komukolwiek doradzać coś, czego nie sprawdziłem na sobie i co może ewentualnie nieść za sobą jakieś ryzyko. Spadki masy mięśniowej ? Wykluczone, gdyż uważam, że lepiej zacząć ze zbyt wysokiego pułap kcal aniżeli ze zbyt niskiego.

sam cierpie na nadczynnosc tarczycy (czyli zwiekszone wydzielanie t3 i ft4), chormony te powoduje najkrocej mowiac efekt termogeniczny co nie sprzyja z kolei zwiekszaniu masy, gdy zachorowalem na nadczynnosc spadlo mi 4 kilo w ciagu kiesiaca !!! natomiast gdy hormony sie unormuje nie ma zadnych problemow, wszelkie objawy znikaja, cwiczyc tez mozna [...]

[...] po trochu co tydz? /SFD/2016/11/16/d5a0d4ef014543b69770d9b5d012c7af.jpg Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-11-16 02:19:52 Oczywiście jest to miska na początek masy z czasem zwiększenie kaloryczność jestem ektomorfikiem więc myślę że do 4000 kcal śmiało mogę myśleć dobić co Wy na to? Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu [...]

[...] ukladaniu itd wrzucam jeszcze raz na mase na start miske. Kurka wymienna z ryba ale bede bazowal na kurczaku rybka maks 2x w tyg dorzucilem troszke bialka wiecej do 3g na kg masy ciala Miska planowana od grudnia do konca listopada dojade na zerowym tym co mam i od grudnia chce ruszac juz na tej misce trening 3x w tyg silownia zadnego biegania [...]

[...] max 3x w tygodniu, ograniczyc aeroby (ktore sa przereklamowane), za wyjatkiem basenu, i przylozyc sie do diety. Bilans kcal na minusie. Organizm zaadoptowal sie do tego wysilku jaki wykonywales. Gratuluje zrzucenia takiej masy zbednych kg ! A co do miesni zycze Ci aby nastal taki dzien ze powiesz: kuzwa - chce miec wiecej miesa na sobie :)

[...] sie pojawil. Masy mięśniowej tez nie masz na sobie duzo, wiec tutaj efekt jakby ulanej sylwetki bedzie sie nasilal. Jednak musimy pamietac ze to tylko kwestia wizualna. Im z nizszego poziomu bedziesz zaczynal tym lepiej dla budowy czystej masy miensiowej, bo chetniej bedzie pobierala skladniki odzywcze na swoje potrzeby - wrazliwosc insulinowa.

nogi zacznij ćwiczyć, bo bez tego wielkiej masy nigdy nie zrobisz młody jesteś, więc plan nie może być przeładowany. Trzy dni treningowe w zupełności wystarczą, poniższy plan jest ułożony jako split, jednak zastanów się czy nie byłoby dla ciebie lepszym rozwiązaniem FBW, gdyż wtedy pobudzasz częściej całe ciało co w początkowym etapie treningowym [...]

[...] szukam jakiegoś tematu bo za bardzo nie wiem co jeść żeby tych kg było więcej. Mam takie pytanie. Na chwile obecną mam wybić sobie z głowy ćwiczenie i zająć się wzrostem masy? Jestem w ciągłym ruchu i nie mam pomysłu co mam teraz robić. Chciałbym zacząć ćwiczyć ale jestem za chudy tak? Doradź mi co mam robić bo na chwile obecną nie mam [...]

[...] gościa co opowiadał o swoich interwałach - a rozpędzał się do 12-14 km/h... Interwały średnie 16-22 km h, mocne do 25-30+ km/h. Właśnie o to chodzi, że długotrwałe aeroby nie są dobrym treningiem na spalanie tłuszczu -wręcz przynoszą efekt w postaci zatłuszczania się sylwetki, spadek siły, masy i jeszcze hormonalne bonusy. Dużo więcej da HIIT.